Немного о навыках эмоциональной саморегуляции — полезные практические рекомендации

0
2140

Когда мы открываем в своей жизни новую страничку, будь то учеба, брак, рождение ребенка, переезд, ремонт, покупка дачи, автомобиля или щенка, то обычно испытываем два противоположных чувства: радость и тревогу.

Радость от того нового, что нас захлестывает, обещает интересные события, новые впечатления, новый опыт. Планы так и роятся в нашей голове, заставляя замирать от открывающихся перспектив.

А тревога иногда выползает «втихую», незаметно, а иногда «накрывает» по-серьезному.

Возьмем покупку машины. Радость – новые возможности, муж будет встречать с работы, ребенка можно будет возить на секцию, в выходные – за город, к маме и т.п. и т.п   Ну и Супер-Путешествие всей семьей в отпуск!

Тревога: а хватит ли семейного бюджета на обслуживание, на бензин, а вдруг нарушение, грозящее штрафом, а вдруг, а вдруг…

Оба эти чувства обычные, человеческие, их задача – помочь нам сделать выбор.

(Как психолог могу сделать ремарку, что если вы их испытываете или слишком часто, или слишком интенсивно, нужно проконсультироваться со специалистом).

samoregalyaziya

Вернемся к новой страничке в жизни. Если вы решили открыть свое дело или стать интернет-предпринимателем – есть смысл наладить свой внутренний «Улавливатель чувств» и прислушаться к нему.

Если вас увлекает эта идея, вы видите для себя новые возможности, интерес, азарт и т.п., то совершенно естественно будет заметить где-то спрятавшуюся тревогу «а получится ли», «а мое ли», а пойдет ли дело» и т.п.

Хочу напомнить, что оба этих чувства совершенно нормальны в ситуации начала нового дела, новой «странички», нового решения.

Очень рекомендую прочитать одну или несколько книг известных людей, добившихся успеха в жизни. Пример каждого показывает, что никто не шел легким путем без ошибок, важно то, какие выводы они делали из этих ошибок, и что помогало им идти дальше. (Женщинам рекомендую книги об историях и бизнес-опыте женщин).

Кстати, навык регулярного чтения и умение обрабатывать информацию является одним из полезных для любого предпринимателя.

Как же помочь самой себе двигаться по пути создания своего дела, обращая внимание на эмоции-подсказки?

Несколько практических рекомендаций, уверена, вам пригодятся.

Итак. Радость.

radost

1. Знать, что вызывает у вас чувство радости, создавать такие ситуации и испытывать радость снова и снова (ремарка: настоящая радость всегда бывает «тихой» — вам просто хорошо и хочется улыбаться всему миру и «носить» свою радость в сердце).

2. Знать, где «живет» радость в вашем теле – это могут быть «крылья за спиной» или «бабочки в животе», важно – знать как это бывает у вас. Отслеживание таких телесных состояний может быть индикатором правильного выбора, нахождения уместного решения, верного хода.

3. Уметь описывать радость словами и делиться ею с близкими, друзьями и партнерами. Когда вы искренне рассказываете о своей радости, это повышает вашу самооценку, придает уверенность, создает мотивацию.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Комментарии