Как прийти в себя после праздников? 5 важных советов

0
948

 

2. Найдите свои маяки

5a6f033b3f4ffca4e5f51dfbe54d3cd9

Осознайте, ради чего вы все это делаете, какой вы хотите быть. Какие качества вы хотите развить в себе? Как хотите чувствовать себя?

Не сравнивайте себя с другими – двигайте к улучшенной версии себя самой.

Создайте стратегию на 2017 год, впишите свои планы. Запишите не только «сбросить 10 кг», но и «питаться здоровой пищей», «ощущать себя здоровой», «просыпаться бодрой».

 

  1. Прочитайте правильную книгу

dcb5d31c4a6465c57d4b94f55731accc_670_0_0

Начните год с литературы, которая можете вам измениться.

Например, прочтите «Дышите свободно» Лорен Розенфилд и Мелвы Грин. Авторы рассказывают, как бардак в квартире может помочь разобраться в себе.

Не зря итальянцы избавлятся от хлама с наступлением Нового года. Возьмите на вооружение эту традицию. Ненужные вещи не только создают бардак в доме. Они тянут много энергии. В захламленном доме с трудом находится место свежим идеям и вдохновению.

Это лишь один из примеров. Вы можете почитать книгу о саморазвитии, более эффективной работе или о здоровом питании. Главное – чтобы она мотивировала вас улучшать свою жизнь.

  1. Подключитесь к источнику

Portrait of frustrated young woman near christmas tree

В моменты негативных эмоций – грусти, апатии, тревоги – нужно четко осознавать, что ваши эмоции – это не вы. Не подавляйте их, они имеют право быть, но они приходят и уходят, а ваша сущность остается. Вы – нечто большее, чем ваши переживания. И в вас есть источник спокойствия и счастья.

Один из действенных способов подсоединится к этому источнику – медитация. В теории медитация – это концентрация и наблюдение. Не думайте о делах. Останьтесь наедине с собой. Сядьте на пол с прямой спиной, не включайте музыку. Заведите будильник на 10 минут и следите за вдохами и выдохами. Слушайте свое дыхание. Сначала будет сложно не думать ни о чем, но со временем станет легче.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Комментарии