Как прийти в себя после праздников? 5 важных советов

0
1010

Новогодние и рождественские праздники дарят не только позитивные эмоции, но часто являются стрессом для организма. В эти дни важно найти место не только для огромного количества пищи, но и для творчества, общения и активностей.

 

812d5fdf13918f2e676a18c6127734f5

Очень много людей после праздников ощущают тоску и апатию. Причина в том, что мы не умеем быстро переключаться. Нам хочется, чтобы выходные длились как можно дольше, а возвращаться к работе и к ежедневной рутине нет желания. И наш ум из-за этого испытывает дискомфорт.

Праздники с шумными застольями истощают нас. Мы быстро привыкаем к повышенным дозам серотонина и дофамина, которые выделяются во время веселья и отдыха.

Но праздники имеют свойство заканчиваться. Уровень «гормонов счастья» падает, и даже вещи, радовавшие нас до праздников, не приносят положительных эмоций, а кажутся слишком скучными. В результаты мы теряем мотивацию, нет желания работать, заниматься собой и развиваться.

Как справиться с этим? Нужно понимать, что чувство апатии и опустошенности быстро пройдет. Наша психика восстанавливается быстро, а если ей еще немного помочь, то можно вернуть себе радость к жизни за несколько дней.

Нет мотивации? Просто начните что-то делать, постепенно возвращаясь в свой прежний ритм.

  1. Выберите одно действие, которое вы будете делать каждый день

220917104bd430d66880c7df53f35a7b

Подберите для себя одно полезное действие: зарядка по утрам, йога, пробежка или зеленый смузи. Главное – сдвинуться с мертвой точки. Всего одного здорового действия хватит, чтобы вернуться в ритм. Но поборите желание быстро сдаться. Пообещайте себе делать этот минимум для себя.

Каждую неделю добавляйте по две-три полезные привычки. Успех зависит от умеренности и регулярности. Возьметесь за все сразу – велика вероятность, что все сразу и забросите.

Чтобы прочитать статью дальше, перейдите на следующую страницу, нажав ее номер ниже.

Комментарии