10 странных упражнений для мозга, которые помогут стать еще более умной

0
1947

Нейробика — психологические упражнения, напоминающие кросс-фитнес для мозга. Делая их по утрам, через некоторое время ты почувствуешь, что ваш мозг работает лучше. Систематическое выполнение этих упражнений стимулирует развитие новых нервных соединений в различных зонах мозга, делает нервные клетки более крепкими, способствует выработке питательных веществ, которые улучшают память. Леди 21 века с удовольствием делится этими несложными упражнениями.

  1. Чисти зубы нерабочей рукой
    Исследования показали, что использование противоположного полушария вашего мозга (как в этом упражнении) дает результаты быстрого и существенного расширения зон коры головного мозга.
    Как делать: чисти зубы нерабочей рукой, а также не забывай открывать и использовать тюбик зубной пасты той же рукой.
  1. Принимай душ с закрытыми глазами
    Тактильные ощущения активизируют другие зоны головного мозга. Наши руки замечают то, что невозможно увидеть, и посылают об этом сигналы нашему мозгу.
    Как делать: попробуй использовать из органов чувств только осязание (делай все крайне осторожно во избежание травм). Открой краны и настрой воду, доверяя своим ощущениям. Затем мойся с закрытыми глазами.
  1. Меняй свой привычный утренний распорядок
    Исследования мозга показывают, что новые задачи увеличивают зоны коры головного мозга, фиксируя увеличение уровня активности головного мозга.
    Как делать: оденься после завтрака, погуляй с собакой в новом районе, смени любимый канал на ТВ или радиостанцию, поезжай на работу другой дорогой.
  1. Переворачивай привычные предметы вверх ногами. Буквально
    Когда ты смотришь на правильно повернутые вещи, твоя левая, «вербальная» сторона мозга быстро их распознает и сразу отправляет внимание в другое место. Когда ты их переворачиваешь вверх ногами, твоя правая сторона мозга включается в работу и пытается распознать форму, цвет и отношение непонятной ему картинки.
    Как делать: переверни вверх ногами фотографии твоей семьи, настенные часы и календарь.
  1. Меняйся местами за столом
    В большинстве семей каждый имеет свое собственное место за столом, но твой мозг постоянно нуждается в новом опыте.
    Как делать: меняйся местами, чтобы изменить положение, которое ты занимаешь, и по-другому посмотреть на комнату, и людей, и даже на то, как ты достаешь до перца и соли.
  1. Вдыхай новые ароматы
    Ты, вероятно, даже не помни, как «выучила», что запах кофе ассоциируется с началом нового дня. Задействовать новые нервные пути можно, связав непривычные ароматы, например, ванили, корицы, мяты, с каким-либо видом деятельности.
    Как делать: держи экстракт своего любимого аромата около кровати всю неделю. Открывай и вдыхай его, как только проснулась, затем когда умываешься и одеваешься.
  1. Открывай окно машины
    Гиппокампус — часть головного мозга, отвечающая за воспоминания. Они будут более яркими, если в них участвуют запахи, звуки и образы.
    Как делать: попробуй распознать новые звуки и запахи на  пути. Открытое окно поможет тебе в этом.
  1. Изучай продукты в супермаркете
    Магазины спроектированы так, чтобы наиболее прибыльные товары располагались на уровне глаз, поэтому когда ты отовариваешься, ты многого не видишь.
    Как делать: остановись около любого ряда в магазине и посмотри на полки сверху вниз. Если ты увидела то, чего не замечала раньше, возьми это, почитай состав и подумай об этом. Тебе необязательно это покупать, ты уже нарушила свою рутину и приобрела новый опыт.
  1. Увеличивай количество коммуникаций в течение дня
    Научные исследования неоднократно доказывали, что нехватка общения имеет серьезное негативное влияние на общие познавательные способности.
    Как делать: хочешь пить? Лучше купить напиток у продавца в магазине, чем в аппарате. Закончился бензин? Лучше оплати чек у кассира, чем карточкой в терминале на улице.
  1. Читай по-разному
    Мы используем разные отделы мозга, когда читаем сами или слушаем, когда читаем вслух или про себя.
    Как делать: читай вслух собеседнику, чередуя роли слушателя и читателя. Если ты привыкли читать книги, слушай их, и наоборот.

 

Источник.

Комментарии